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怎样克服社交恐惧
补充说明：怎样克服社交恐惧
a******W 2022-04-26 19:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育和支持治疗等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于个体认识到错误或扭曲的想法，并通过实践来挑战这些想法，从而减少社交场合中的焦虑感。
2.暴露疗法
暴露疗法由临床医生指导患者逐渐面对他们害怕的情境，从低风险到高风险，以逐步减少对社交场合的回避。该方法可以帮助个体习惯化对其所恐惧的事物，降低因反复回避而强化的回避行为，并提高其在真实世界中的应对能力。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士组织小组活动，教授沟通、非语言交流及缓解紧张情绪的方法。这种训练有助于改善人际互动能力，减少由于缺乏经验而导致的社交压力，并提升自信心。
4.心理教育和支持治疗
心理教育和支持治疗包括定期召开会议，向患者讲解社交恐惧症的相关知识，并给予情感上的支持。此举旨在增强患者对疾病的了解，减少误解和自我否定，并为患者提供一个安全的空间，鼓励其表达感受。
除了上述建议外，建议患者在日常生活中保持规律的锻炼，如散步或温和的瑜伽，以促进身体健康和血液循环，也有助于减轻社交恐惧的症状。
2024-02-29 12:06
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
