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小米加银耳煮粥小白菜的功效
补充说明：小米加银耳煮粥小白菜的功效
a******W 2022-04-26 18:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米加银耳煮粥小白菜具有补充营养素、增强免疫力、促进消化吸收、改善睡眠质量、降低血糖水平等功效和作用。
1.补充营养素
小米富含碳水化合物及膳食纤维，可为机体提供能量，并促进肠道蠕动。
2.增强免疫力
小米中的锌元素有助于白细胞的产生，而锌是免疫系统所必需的微量元素之一。
3.促进消化吸收
银耳含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动频率，从而促进食物的消化和排泄。
4.改善睡眠质量
小米中含有的色氨酸具有镇静催眠的效果，有助于缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。
5.降低血糖水平
银耳中的多糖体可以减缓餐后血糖上升的速度，维持血糖在正常范围内。
需要注意的是，虽然小米加银耳煮粥小白菜对健康有益，但并不能直接起到延长寿命或抵抗衰老的作用。同时，对于糖尿病患者来说，摄入小米等碳水化合物时需控制量，以免影响血糖管理。
2024-03-21 02:52
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