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运动过后一天肌肉酸痛原因
补充说明：运动过后一天肌肉酸痛原因
a******W 2022-04-25 18:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、代谢废物积聚、睡眠质量差等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解过程中产生的一种副产物，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧代谢方式来快速产生ATP。此时，乳酸会在细胞内积累，当积累量超过一定限度时，就会导致肌肉酸痛。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可通过按摩、热敷等方法促进乳酸代谢和血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度伸展或撕裂造成的损伤，通常由于突然增加运动强度或不当运动姿势引起。受伤后，肌肉处于炎症状态，炎症因子刺激周围神经，从而出现疼痛感。对于肌肉拉伤，一般需要休息和冰敷患处以减轻肿胀和疼痛。严重者可能需遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片进行止痛治疗。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期劳损或外伤引起的肌肉和筋膜组织慢性炎症，炎症反应会导致肌肉紧张和疼痛。这种炎症可能会持续存在并反复发作，使患者感到肌肉酸痛。患者可遵照医生的意见口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
4.代谢废物积聚
运动时，肌肉会产生大量的乳酸、丙酮酸等代谢废物，这些废物在体内积累可能导致肌肉酸痛。补充水分有助于促进新陈代谢废物的排泄，建议适量饮水，必要时也可遵医嘱使用利尿剂如片、螺内酯片等加速废物排出。
5.睡眠质量差
睡眠不足或睡眠质量不佳会影响身体恢复和修复过程，进而加剧肌肉酸痛。改善睡眠环境，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。对于存在失眠等问题的患者，可在医师指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等安眠药物帮助入睡。
针对运动后肌肉酸痛的情况，建议减少度训练，注意充分休息，以免加重不适症状。同时，可以适当进行针对性的放松活动，如瑜伽或温和拉伸，以促进肌肉恢复。
2024-04-02 18:30
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
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