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开合跳是有氧运动吗
补充说明：开合跳是有氧运动吗
a******W 2022-04-25 18:31
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
开合跳是一项度间歇性训练，通常被视为有氧运动。
开合跳通过快速的跳跃动作提高心率和呼吸速率，使身体处于较高的代谢状态，从而达到燃烧脂肪、提高耐力的目的。此外，开合跳还可以锻炼全身肌肉，增强力量和协调性。基于以上因素，开合跳被归类为有氧运动的一种。
虽然开合跳属于度间歇性训练，但若在短时间内持续进行，可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进而增加受伤风险。
在进行开合跳时，应注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤，并确保在适宜的地面上进行以减少关节冲击。
2024-03-06 15:23
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