发病时间：不清楚
浅睡眠和没睡一样吗
补充说明：浅睡眠和没睡一样吗
a******W 2022-04-25 18:31
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠和没睡是不同的状态，前者属于正常的睡眠过程，后者则是缺乏睡眠。
浅睡眠是指处于非快速眼动睡眠阶段，此时虽然大脑活动较活跃，但仍处于休息状态，有助于恢复精力。而没有睡觉意味着完全缺乏睡眠，大脑和身体都无法得到充分休息，可能导致认知能力下降、情绪波动等问题。
对于正常人而言，浅睡眠可能很快进入深度睡眠，然后自然醒来；而对于长期失眠者来说，浅睡眠可能持续时间较长，甚至难以入睡。
睡眠质量的好坏直接影响着第二天的精神状态，因此应确保充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，以提高睡眠效率。
2024-02-28 20:36
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