发病时间：不清楚
长期久坐腿肿了怎么办
补充说明：长期久坐腿肿了怎么办
a******W 2022-04-24 22:33
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长期久坐腿肿了可以采取促进下肢血液循环、调整饮食习惯、适量运动、穿着弹力袜、药物治疗等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.促进下肢血液循环
通过适当的体育锻炼如慢跑、快走等可以增强腿部肌肉力量，改善血液回流。适用于因长时间静坐导致的轻度下肢水肿患者。在开始前应评估身体状况，并逐渐增加运动强度以减少风险。
2.调整饮食习惯
合理搭配饮食结构，减少盐分摄入，有助于控制体液平衡。适合所有人群日常生活中维持健康水平使用。特别注意不过量摄取高钠食物。
3.适量运动
适量运动能够提高心脏功能及血液循环效率从而缓解水肿症状。对于久坐后出现轻微下肢浮肿现象有良好效果。开始前需做适当热身以免受伤。
4.穿着弹力袜
弹力袜通过压迫作用帮助促进静脉回流，减轻下肢水肿。对于长时间坐姿引起的轻度下肢水肿有效。选择合适尺寸并在需要时穿戴。
5.药物治疗
药物治疗可能包括利尿剂如片、螺内酯片等来帮助排出体内多余液体。利尿剂可用于各种原因引起下肢水肿的情况。使用前须排除禁忌证并按医嘱服用。
针对下肢水肿的问题，在日常生活中还应注意避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟，以促进下肢血液循环。
2024-02-18 08:42
举报相关问题
向医生提问
肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
健康问答
