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每天榨一个柠檬汁喝可以吗
补充说明：每天榨一个柠檬汁喝可以吗
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天榨一个柠檬汁喝一般是可以的。
柠檬汁中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当食用能够为机体补充所需的营养成分，并且还可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化与吸收。但是需要注意的是，如果过量食用则可能会引起肠胃不适的情况发生，不利于身体健康。
虽然柠檬汁具有一定的营养价值，但并不建议长期或大量饮用，因为其中含有较高的酸度，可能损伤牙齿珐琅质。
在日常生活中，建议适量摄入新鲜水果，以满足身体所需的各种营养素。同时注意保持良好的口腔卫生习惯，避免柠檬汁对牙齿造成伤害。
2024-02-04 01:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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