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沙棘治疗失眠
补充说明：沙棘治疗失眠
a******W 2022-04-23 20:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
沙棘可采取沙棘、安神补脑液、针灸、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善失眠症状。
1.沙棘
沙棘具有促进血液循环、缓解疲劳的作用，从而有助于改善睡眠质量。适用于因气血不畅导致的失眠症状。
2.安神补脑液
安神补脑液由淫羊藿、制何首乌等中药组成，能补肾益智、生精养血，从而达到镇静催眠的效果。此药适合于肾精不足引起的失眠多梦、头晕乏力等症状。
3.针灸
通过在特定穴位施以毫针刺入人体，刺激腧穴来调节脏腑功能，达到宁心安神的目的。针灸可用于治疗因情志不畅、肝郁气滞等原因所致失眠。
4.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理干预手段，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻失眠等相关症状。该方法常用于处理由于焦虑、抑郁等问题引发的失眠情况。
5.运动疗法
运动疗法涉及一系列身体活动，如散步、瑜伽等，可以提高大脑内啡肽水平，促进神经递质平衡，从而改善睡眠质量。对于轻度至中度失眠患者，尤其是因压力引起者，有一定的效果。
针对失眠症状，建议采取综合治疗策略，包括生活习惯调整、饮食调理以及必要时遵医嘱使用药物。睡前适当食用小米粥、牛奶等助眠食物，也有助于改善睡眠质量。
2024-03-14 13:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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