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火麻油的功效与作用及食用方法
补充说明：火麻油的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-23 20:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火麻油一般具有补充营养、润肠通便、保护血管、促进消化、降低血脂等功效，可以直接食用，也可以与其他食物搭配食用。
1、补充营养
火麻油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
火麻油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护血管
火麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、促进消化
火麻油中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的人群，可以适量食用。
5、降低血脂
火麻油中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，食用后可以促进血液循环，在一定程度上还可以降低血脂。
虽然火麻油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对火麻油过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-23 23:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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