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大米红豆小米粥的功效与作用
补充说明：大米红豆小米粥的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大米红豆小米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血、健脾养胃等功效和作用。
1.补充营养
大米、红豆、小米都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.提供能量
碳水化合物是主要的能量来源，在经过消化后会转化为葡萄糖被人体吸收利用，以满足日常活动所需。
3.促进消化
红豆和小米中含有一定量的膳食纤维，这些物质能够刺激肠道蠕动，改善便秘症状，并且有助于维持正常的排便功能。
4.改善贫血
红豆中含铁元素丰富，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，适当食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
5.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，大米味甘入脾经，具有补中益气、健脾养胃的功效；小米入肾经，具有温中和胃、健脾润肠的功效。
在食用大米红豆小米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于存在糖尿病或其他代谢性疾病的人群而言，应密切监测血糖水平并调整饮食计划。
2024-01-20 09:52
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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