发病时间：不清楚
深睡眠与浅睡眠比例多少合适
补充说明：深睡眠与浅睡眠比例多少合适
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
深睡眠与浅睡眠比例一般是2：1比较合适。
人体的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠，其中深睡眠是人体的主要睡眠，是由深度睡眠构成的，通常占整个睡眠时间的25%左右，而浅睡眠是由浅度睡眠构成的，通常占整个睡眠时间的15%左右。一般情况下，人体在进入深度睡眠后，身体会得到充分的放松，肌肉也会得到放松，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。如果患者经常熬夜或者睡眠质量不好，可能会导致深睡眠和浅睡眠的比例失调，从而出现睡眠质量下降的情况。因此，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也要注意睡眠环境，避免在睡眠过程中出现噪音，影响睡眠质量。
另外，如果患者出现失眠的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
2022-04-22 20:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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