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晚上能吃苹果吗

发病时间：不清楚

晚上能吃苹果吗

补充说明：晚上能吃苹果吗

2022-04-08 14:09

苹果维生素微量元素维生素C 维生素E 钾磷铁肠道通便食欲血糖升高反酸腹痛营养不良

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

通常情况下，晚上可以吃苹果，但不建议过量吃。苹果的营养价值较高，含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，晚上适量吃苹果可以为身体提供营养物质。

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、磷、铁等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力等功效。苹果中的膳食纤维也比较丰富，有助于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。而且苹果的汁水丰富，口感酸甜，晚上适量吃苹果可以促进消化液分泌，起到提高食欲的作用，所以晚上可以吃苹果。但不建议过量吃，因为苹果中还含有大量的糖分，如果过量吃，可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高、脂肪堆积等现象，不利于身体健康。而且苹果中还含有大量的苹果酸、酒石酸等酸性物质，如果过量吃，可能会刺激胃酸分泌过多，引起反酸、腹痛等不适症状，所以不建议过量吃。

在日常生活中，建议机体保证营养均衡摄入，以免出现营养不良的情况。如果因饮食不当出现不适症状，建议及时就医，根据具体情况进行对症治疗。

2022-04-19 10:36