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怎样保持精子质量？
补充说明：怎样保持精子质量？
2021-11-25 16:06
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黄凤飞 主治医师 高州市人民医院 三甲
擅长：泌尿外科常见病，对各类泌尿系肿瘤、结石、尿路感染、性功能障碍有丰富的临床工作经验。
提问
保持精子质量，可以通过饮食调节、适当运动、避免不良生活习惯等方式进行维持。
1、饮食调节
精子质量与精子的数量、质量和活力有关。建议平时多吃含有维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养物质的食物，有助于提高精子的质量。
2、适当运动
适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以提高机体的免疫力，有助于保持精子的质量。
3、避免不良生活习惯
吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，可能会对精子的质量产生一定的影响。建议平时避免吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，有助于保持精子的质量。
除上述措施外，还可以通过保持良好的心态等方式进行保持。此外，还可以遵医嘱服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球、打羽毛球等，有助于提高精子的质量。
2021-11-25 16:06
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