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年轻男性肾虚怎么锻炼?
补充说明：年轻男性肾虚怎么锻炼?
2021-11-25 16:04
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
年轻男性肾虚可以通过散步、打太极拳、慢跑等方式锻炼。
1、散步
散步可以促进身体的血液循环，也能够锻炼身体的肌肉，在一定程度上也可以改善肾虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
2、打太极拳
打太极拳属于一种比较舒缓的运动，适当打太极拳能够锻炼腰背部的肌肉，也可以促进全身的血液循环，在一定程度上还可以改善肾虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
3、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够锻炼身体的肌肉，也可以促进全身的血液循环，在一定程度上还可以改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
除此之外，也可以通过爬山、游泳等方式进行锻炼，对身体有一定的好处。
2021-11-25 16:04
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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