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吃蜂蜜的好处？
补充说明：吃蜂蜜的好处？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
吃蜂蜜的好处主要是为身体补充营养，还可以改善便秘、辅助提高抵抗力等，但要控制食用量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
蜂蜜中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖等，适当食用可以为身体提供所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、改善便秘
蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以改善便秘。
3、辅助提高抵抗力
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，食用后可以为身体提供能量，在一定程度上还可以辅助提高抵抗力。
除此之外，吃蜂蜜的好处还包括缓解疲劳、提高睡眠质量、润肠通便等。虽然吃蜂蜜的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。如果患者吃后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
