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脱脂牛奶煮香蕉的功效与作用
补充说明：脱脂牛奶煮香蕉的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脱脂牛奶煮香蕉具有营养补充、缓解便秘、改善皮肤状况、促进睡眠、降低血压等功效和作用。
1.营养补充
脱脂牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，而香蕉中含钾丰富，适量食用可为身体提供必要的矿物质。
2.缓解便秘
脱脂牛奶中的乳糖和香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，进而改善消化功能，减轻便秘症状。
3.改善皮肤状况
香蕉中的维生素A和E具有抗氧化作用，能帮助保护皮肤免受自由基损伤，维持皮肤健康。
4.促进睡眠
牛奶中的色氨酸有助于制造血清素，这是一种能够使人感到放松和困倦的神经递质，有助于提高睡眠质量。
5.降低血压
脱脂牛奶中的钙离子可以增加动脉壁的弹性，预防血管硬化；香蕉中的钾元素则有助于调节体内钠水平，减少水钠潴留，从而间接起到降压效果。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度及个人喜好，并确保不过量摄入以避免潜在的不良影响。对于有特定疾病或过敏史的人群而言，如糖尿病患者或乳糖不耐症患者，应谨慎食用上述食物，并咨询医生的意见。
2024-03-14 21:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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