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生栗子的功效与食用方法
补充说明：生栗子的功效与食用方法
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生栗子一般指生栗子，具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿、辅助改善缺铁性贫血的功效，但要注意的是，生栗子只是一种食物，食物的功效有限，无法代替药物的治疗效果。
1、补充营养
生栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
生栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
生栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。
4、辅助保护牙齿
生栗子中含有丰富的磷元素，可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以维持牙齿和骨骼的健康，所以适量食用后可以辅助保护牙齿。
5、辅助改善缺铁性贫血
生栗子中含有丰富的铁元素，适量食用后可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的情况。
但要注意的是，生栗子中的膳食纤维比较丰富，过量食用后可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
2022-04-03 08:18
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