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藜麦米的功效有哪些
补充说明：藜麦米的功效有哪些
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、维生素补充等功效和作用。
1.蛋白质补充
藜麦米富含植物蛋白，能为身体提供必需的氨基酸。
2.氨基酸补充
氨基酸是构成生命的基本分子，藜麦米中的氨基酸有助于维持机体正常功能和促进生长发育。
3.膳食纤维补充
藜麦米含有丰富的水溶性及不可溶性膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化系统功能。
4.矿物质补充
藜麦米中钙、铁、锌等矿物质含量较高，可满足人体日常所需的微量营养素。
5.维生素补充
藜麦米中含有多种维生素B族和E族，能够帮助调节新陈代谢，支持免疫系统的健康。
藜麦米中含有多种维生素B族和E族，能够帮助调节新陈代谢，支持免疫系统的健康。
需要注意的是，藜麦米虽然营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对于藜麦过敏者应谨慎食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-13 10:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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