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小白芸豆的功效与作用
补充说明：小白芸豆的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小白芸豆具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、调节血糖水平、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
小白芸豆中的维生素C和E等具有抗氧化活性成分，能帮助清除自由基，减少细胞损伤。
2.促进消化
小白芸豆富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常体重。
3.改善皮肤健康
小白芸豆中所含有的类黄酮物质能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的效果。
4.调节血糖水平
小白芸豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这些成分可以减缓碳水化合物吸收速度，平稳血糖值。
5.增强免疫力
小白芸豆中的蛋白质被分解为氨基酸后，其中的色氨酸会转化为5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质都具有镇静催眠作用。
建议适量食用小白芸豆，避免过量摄入导致腹胀或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应监测进食后的血糖变化以确保不会引起不适。
2024-04-12 05:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
