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山核桃与核桃的区别的功效与作用

发病时间：不清楚

山核桃与核桃的区别的功效与作用

补充说明：山核桃与核桃的区别的功效与作用

2022-04-02 19:28

山核桃核桃通便微量元素大脑便秘消化不良

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精选回答(2)

程梦婕主治医师武汉大学人民医院三甲

擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗

提问

山核桃通常具有补充营养、健脑益智、润肠通便等功效。
1.补充营养
山核桃当中含有多种微量元素，通过吃了以后能够补充脑组织所需的营养成分，有助于身体健康。
2.健脑益智
山核桃和核桃中均含有较多的磷脂类物质，这些物质是构成大脑组织的重要原料之一，在补充后在一定程度上有利于增强记忆力、提高思维能力。
3.润肠通便
由于两种食物都含有油脂，适量摄入后可在一定程度上润滑胃肠道壁，并刺激胃肠平滑肌收缩，从而起到缓解便秘的作用。
虽然山核桃有较多好处，但需要控制好每日摄入量，避免过量导致消化不良或其他不适症状发生。

2024-11-29 16:16

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

山核桃与核桃的区别在于它们的功效与作用，前者具有补肾气、润肠通便、滋阴润燥、健脑益智、强壮筋骨等作用，而后者则以补肾气、润肠通便、滋阴润燥、健脑益智、强壮筋骨为主要功效。
1.补肾气
山核桃和核桃都具有补肾气的功效，因为两者都含有丰富的营养物质如蛋白质、脂肪酸等，能够补充人体所需的能量。
2.润肠通便
山核桃和核桃都有润肠通便的效果，因为它们富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.滋阴润燥
山核桃和核桃均能起到滋阴润燥的作用，由于二者均有较高的油脂含量，在食用后能在一定程度上起到润滑肠道、软化大便的效果。
4.健脑益智
山核桃和核桃对健脑益智有一定的帮助，因为它们所含有的不饱和脂肪酸对于促进大脑发育和提高记忆力有益。
5.强壮筋骨
山核桃和核桃有助于强壮筋骨，这是因为它们富含多种微量元素及矿物质，这些成分在被身体吸收后可为骨骼健康提供支持。
需要注意的是，虽然山核桃和核桃对人体有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。另外，对这两种食物过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。

2024-02-21 21:52