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樱桃的功效与作用及营养价值
补充说明：樱桃的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含多种天然抗氧化剂，如花青素和维生素C等，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激，从而减缓细胞衰老，提高机体抗病能力。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有一定的抗炎作用，可以抑制炎症反应，缓解疼痛和肿胀，适用于治疗关节炎、类风湿性关节炎等疾病。
3.促进铁吸收
樱桃含有丰富的维生素C，可帮助身体更好地吸收非血红素铁，对于缺铁性贫血患者有益。
4.改善心血管健康
研究显示，常食樱桃有助于降低血压、血脂水平，并增加血管弹性；这主要是因为其含有的生物类黄酮化合物发挥了积极作用。
5.增强免疫力
樱桃中所含的营养素如维生素A、B6、C以及矿物质镁、钾等都对提升免疫功能有促进作用。
需要注意的是，虽然樱桃有许多益处，但并不能替代药物进行治疗。在食用时也应注意适量，避免过量摄入导致血糖波动或其他不良反应的发生。
2024-02-12 00:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
