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栗子的功效与作用和危害
补充说明：栗子的功效与作用和危害
a******W 2022-04-02 19:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
栗子具有补脾健胃、益气补血、强筋健骨、延缓衰老、增强机体免疫力等功效和作用。
1.补脾健胃
栗子富含淀粉，能被人体吸收后转化为葡萄糖，为身体提供能量。
2.益气补血
栗子中的铁元素可以促进红细胞的合成，从而达到补血的效果。
3.强筋健骨
栗子含有丰富的维生素C和钙质，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松。
4.延缓衰老
栗子中所含有的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.增强机体免疫力
栗子中的不饱和脂肪酸和多种矿物质有利于提高机体免疫功能，增强抵抗力。
需要注意的是，虽然栗子具有一定的营养价值，但过量食用可能会导致消化不良或血糖波动等问题。建议适量食用，并且对于糖尿病患者而言，应谨慎控制摄入量。
2024-02-22 04:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
