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天然苏打水的功效和禁忌
补充说明：天然苏打水的功效和禁忌
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
天然苏打水的功效主要是碱化尿液、补充营养、缓解便秘、抗氧化、改善睡眠质量等，其禁忌主要是不宜长期饮用、不宜与某些食物同食、不宜饮用人群等。
1、功效
天然苏打水呈弱碱性，适量饮用可以碱化尿液，有利于维持尿液酸碱度平衡，还可以为人体补充所需要的水分，维持机体电解质平衡，有利于身体健康。天然苏打水中含有丰富的营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。天然苏打水中含有丰富的钙、镁、铁等微量元素，适量饮用可以为人体补充所需要的微量元素，有利于骨骼的生长，还可以促进血液循环，有利于身体健康。天然苏打水中含有丰富的维生素C、维生素B2等营养成分，适量饮用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。天然苏打水中还含有丰富的镁、铁等微量元素，适量饮用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
2、禁忌
不宜长期饮用，如果长期饮用可能会导致体内碱性物质增多，容易引起碱中毒，出现精神错乱、昏迷等症状。天然苏打水中含有丰富的碳酸氢钠，长期饮用可能会导致体内钠离子增多，容易引起高钠血症，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。此外，天然苏打水中含有丰富的糖分，长期饮用可能会导致体内糖分升高，容易引起糖尿病，从而出现多饮、多尿、体重下降等症状。
建议患者适量饮用天然苏打水，避免过量饮用，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 05:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
