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李子的作用和功效都有哪些
补充说明：李子的作用和功效都有哪些
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子的作用和功效有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、抗氧化。
1.促进消化
李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及改善便秘的效果。
3.缓解疲劳
李子中所含的糖分可以为身体提供能量，而其含有的维生素B群则有助于神经系统功能的维持，从而达到缓解疲劳的目的。
4.降低血糖
李子中的膳食纤维能够减缓碳水化合物在体内的吸收速度，进而平稳地调节血糖水平。
5.抗氧化
李子中含有多种抗氧化物质，如花青素、类胡萝卜素等，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。
虽然李子有上述多种有益的功效，但建议适量食用以避免过量摄入导致胃肠负担加重或引起其他不良反应。对于某些特定人群，如糖尿病患者或孕妇，应在医师指导下适量食用。
2024-02-20 16:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
