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祛斑可以吃四季豆吗
补充说明：祛斑可以吃四季豆吗
a******W 2022-04-02 19:26
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
可以适量食用四季豆。
四季豆中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些物质能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的作用。但是要注意的是，如果本身对四季豆过敏则不建议食用。
除了上述提及的食物外，还可以通过摄入富含抗氧化剂的食物来辅助祛斑，例如蓝莓、绿茶等。
在日常生活中，应避免长时间日晒，做好防晒措施，以减少色素沉着的发生。另外，保持良好的生活习惯也有助于皮肤健康。
2024-02-10 06:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
