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吃开心果的功效与作用
补充说明：吃开心果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃开心果具有补充能量、促进消化、降低胆固醇、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
开心果富含脂肪、蛋白质等营养成分，可为人体提供必要的热量。
2.促进消化
开心果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.降低胆固醇
开心果含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
4.抗氧化
开心果含有丰富的维生素E，具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
5.保护心血管健康
开心果中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。
建议适量食用开心果，避免过量摄入导致肥胖等问题。对于存在高血脂或高血压的人群，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-04-01 16:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
