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樱桃的作用和功效
补充说明：樱桃的作用和功效
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含多种天然抗氧化剂，如花青素和维生素C等，这些物质能够清除自由基，减少氧化应激，从而减缓细胞衰老，具有一定的延缓衰老的功效。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用，有助于减轻组织发红、肿胀及疼痛等症状，对于改善皮肤状况或缓解运动后的肌肉酸痛有一定的帮助。
3.促进铁吸收
樱桃含有一定量的维生素C，可以提高机体对铁元素的吸收率，从而预防缺铁性贫血的发生。
4.助眠
适量食用樱桃可为身体提供必要的营养物质，促进新陈代谢，有助于调节神经系统功能，达到促进入睡的效果。
5.缓解肌肉疼痛
樱桃中含有的天然化合物有助于舒缓平滑肌紧张状态，从而起到缓解因过度劳累引起的轻微肌肉酸痛。
需要注意的是，樱桃虽然有上述多种功效，但并不能直接决定寿命长短或是治疗疾病。同时，由于其含糖量较高，糖尿病患者在食用时需特别注意控制摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
2024-01-27 20:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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