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藜麦米的功效与作用及营养价值
补充说明：藜麦米的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、维生素补充等多种营养功效。
1.蛋白质补充
藜麦米富含植物蛋白，能为身体提供必需的氨基酸。
2.氨基酸补充
氨基酸是构成生命的基本分子，藜麦米中的多种氨基酸有助于促进新陈代谢和维持身体健康。
3.膳食纤维补充
藜麦米含有丰富的水溶性纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.矿物质补充
藜麦米中钾、镁等矿物质含量较高，可调节体内电解质平衡，预防肌肉痉挛。
5.维生素补充
藜麦米中含有多种维生素，如B族维生素和维生素E，能够帮助身体抗氧化，增强免疫力。
藜麦米中含有多种维生素，如B族维生素和维生素E，能够帮助身体抗氧化，增强免疫力。
食用藜麦米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，藜麦米属于易过敏食物，初次食用者应观察有无过敏反应。
2024-04-20 11:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
