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豌豆芽怎么吃法功效
补充说明：豌豆芽怎么吃法功效
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豌豆芽一般可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、做汤等方式来吃，可以达到补充营养、促进消化、辅助减肥等功效。
1、清炒
豌豆芽中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，可以通过清炒的方式进行烹饪，能够将其中的营养成分充分溶解，适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、水煮
豌豆芽中含有丰富的膳食纤维、水分等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
3、凉拌
可以将豌豆芽清洗干净，放入适量的食用油，加入适量的食用盐，放入清洗后的碗中，用热水焯熟，可以达到凉拌的效果。
4、红烧
红烧主要是由红薯粉、食用油、食用盐、酱油等食材制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，可以通过红烧的方式进行烹饪，能够将其中的营养成分充分溶解。
5、做汤
豌豆芽也可以通过做汤的方式来吃，可以将豌豆芽和猪蹄、排骨等食材一起熬汤，能够达到比较好的食用效果。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免过量食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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