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女人吃大豆的好处
补充说明:女人吃大豆的好处
a******W 2022-04-02 19:32
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女人吃大豆的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助降低胆固醇、改善更年期症状等。
1、补充营养
大豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,女人适当吃大豆可以补充身体所需要的多种营养,维持机体营养均衡。
2、促进消化
大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适当吃大豆对女人消化不良、食欲不振等症状有一定的辅助缓解作用。
3、预防便秘
大豆中还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适当吃大豆对女人预防便秘也有一定的帮助。
4、辅助降低胆固醇
大豆中还含有丰富的卵磷脂,可以促进胆固醇的代谢,有助于辅助降低胆固醇。
5、改善更年期症状
大豆中含有丰富的大豆异黄酮,可以改善更年期症状,如潮热、盗汗、睡眠不佳等。
此外,需要注意大豆只是一种食物,并不具备治疗疾病的作用,如果女人患有疾病,还需要及时就医,在医生指导下进行规范治疗。
2022-04-03 03:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。