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女人常吃大豆的好处
补充说明：女人常吃大豆的好处
a******W 2022-04-02 19:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人常吃大豆的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
大豆中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮、大豆低聚糖、大豆蛋白质等营养成分，女人常吃大豆可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
大豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃大豆，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、预防便秘
大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，女人常吃大豆可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。
4、辅助减肥
大豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，女人常吃大豆可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
5、辅助预防心脑血管疾病
大豆中含有丰富的卵磷脂，可以促进体内的脂肪代谢，还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，女人常吃大豆可以辅助预防心脑血管疾病。
在日常生活中，女人应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 03:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
