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苹果柠檬汁的功效与作用
补充说明：苹果柠檬汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果柠檬汁具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、抗氧化、改善皮肤质量等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果和柠檬都是天然维生素C的良好来源，摄入后可增强身体免疫力，同时具有抗坏血病的作用。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，而柠檬中的酸性物质有助于刺激消化液分泌，从而达到促进消化的目的。
3.缓解便秘
苹果中的果胶和柠檬中的有机酸能够帮助调节肠道菌群平衡，进而改善排便情况。
4.抗氧化
苹果和柠檬中都含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，可以帮助预防氧化应激损伤。
5.改善皮肤质量
苹果中的多酚类化合物和柠檬中的维生素C都有助于抑制黑色素形成，减少色斑，提高皮肤亮度。
在饮用苹果柠檬汁时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道不适。此外，对于有相关禁忌症的人群，如糖尿病患者，需要控制糖分摄入量。
2024-04-05 20:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
