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山栗子的作用和功效与禁忌
补充说明：山栗子的作用和功效与禁忌
2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
山栗子一般指的是山核桃，具有补充营养、缓解便秘的功效，禁忌一般是存在脾胃虚寒、大便溏泄的人群禁用。
1、功效
山核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进脑部神经的发育。而且山核桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。
2、禁忌
存在脾胃虚寒、大便溏泄的人群一般是不建议吃山核桃的，因为山核桃属于寒性食物，食用后可能会加重病情，不利于身体恢复。同时，在食用时也要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
除此之外，山核桃也有消除肿胀、提高记忆力的功效。在日常生活中，也要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。如果食用山核桃后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-01 10:09
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
栗子中含有很多的碳水化合物，它可以促进新陈代谢，也有养胃健脾的功效，而且它含有的钾元素可以保持体内的钾钠平衡，也有利尿消肿的作用。
2022-04-03 01:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
