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红薯小米粥的功效与作用
补充说明：红薯小米粥的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯小米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、调节血糖等功效和作用。
1.补充营养素
红薯小米粥中富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.提供能量
红薯中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后，可以作为能源物质被人体利用；小米含有丰富的淀粉质，经消化吸收后转化为葡萄糖供能。
3.促进消化
红薯中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，有助于预防便秘的发生；小米中含有一定的脂肪酸，具有润滑肠道黏膜的作用，从而起到促进排便的效果。
4.改善便秘
红薯中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，软化大便，而小米则具有润肠通便的作用，两者合用有利于缓解便秘症状。
5.调节血糖
红薯中的膳食纤维可减缓碳水化合物的吸收速度，有助于维持餐后血糖水平平稳；小米中的碳水化合物经过缓慢代谢，不会引起血糖剧烈波动。
建议适量摄入红薯小米粥以满足日常营养需求，但不宜过量以防热量摄入过多导致肥胖等问题。对于糖尿病患者而言，应注意监测血糖变化，并合理控制摄入量。
2024-02-03 12:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
