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椰果果肉的功效与作用
补充说明：椰果果肉的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰果果肉具有提供能量、补充维生素C、促进消化、缓解便秘、补充膳食纤维等功效和作用。
1.提供能量
椰果果肉含有碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.补充维生素C
椰果果肉富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统健康。
3.促进消化
椰果果肉中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
4.缓解便秘
椰果果肉中含有丰富的水分及膳食纤维，可以增加粪便体积，软化大便，使其易于排出体外。
5.补充膳食纤维
椰果果肉中所含有的膳食纤维不能被人体吸收利用，但可促进肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间。
注意适量食用椰果果肉，避免过量导致血糖波动或腹泻等不良反应。对于存在乳糖不耐受的人群而言，应谨慎摄入，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2024-03-20 10:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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