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大香芋头的功效与作用
补充说明：大香芋头的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大香芋头具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
香芋中含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，适量食用可以为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
香芋含有碳水化合物，其在体内氧化可产生热量，以满足机体新陈代谢的需求。
3.促进消化
香芋中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘的发生。
4.改善皮肤健康
香芋中富含维生素E，该物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的效果。
5.增强免疫力
香芋中的蛋白质及多种微量元素如锌、硒等，这些物质是构成免疫系统的重要组成部分，能提高机体抗病能力。
虽然香芋是一种营养丰富且口感独特的食物，但建议适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特殊饮食需求或过敏史的人群，应谨慎食用，以免引起不良反应。
2024-04-10 04:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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