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喝杏仁油的功效与作用
补充说明：喝杏仁油的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝杏仁油具有抗氧化、促进皮肤健康、改善消化功能、调节血脂、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
杏仁油中的维生素E等抗氧化物质有助于中和自由基，减少细胞损伤。
2.促进皮肤健康
摄入杏仁油可为皮肤提供必要的脂肪酸，使皮肤更加柔嫩有光泽。
3.改善消化功能
适量食用杏仁油能够增加肠道有益菌群，促进食物的消化吸收。
4.调节血脂
杏仁油富含单不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.缓解便秘
杏仁油中的膳食纤维可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易排出体外。
需要注意的是，虽然杏仁油具有多种健康益处，但其含有的脂肪含量较高，因此不宜过量食用。对于存在过敏史或对坚果类食品敏感的人群而言，应谨慎使用或避免食用杏仁油。
2024-03-09 06:56
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