土瓜的功效与作用禁忌

林慧颖 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

土瓜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂等功效与作用，但是食用时需注意适量。

1、补充营养

土瓜是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

土瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用土瓜，有利于排便。

3、润肠通便

土瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

4、辅助降血压

土瓜中含有丰富的钾、钙等营养成分，钾、钙等营养成分可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

5、辅助降血脂

土瓜中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有利于维持血脂水平的稳定，进而达到辅助降血脂的功效。

土瓜性凉，脾胃虚寒的人群食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状，所以建议脾胃虚寒的人群适量食用。此外，对土瓜过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果食用土瓜后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。