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带着饥饿感睡觉能减肥吗?

发病时间:不清楚

带着饥饿感睡觉能减肥吗?

补充说明:带着饥饿感睡觉能减肥吗?

a******W 2022-04-02 19:22

饥饿感 减肥 血糖 胰岛素 食欲 肥胖 睡眠

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

带着饥饿感睡觉不能够帮助减肥。
饥饿感会导致体内血糖水平降低,进而促使胰岛素分泌增多,从而转化为脂肪储存起来,不利于减肥。此外,长期处于饥饿状态可能会影响食欲调节中枢的功能,进一步加重肥胖风险。因此,不建议在饥饿的情况下进行睡眠。
如果睡前摄入了高热量食物,导致消化系统负担过重,此时机体为消耗多余热量会通过降低基础代谢率来减少能量消耗,从而影响减肥效果。因此,在睡前应当避免食用高热量、高脂肪的食物。
为了更好地管理体重,建议保持规律饮食习惯,合理搭配膳食,并结合适量运动以促进新陈代谢和能量消耗。

2024-04-05 03:27

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血糖

血清葡萄糖,其测定方法有邻甲苯胺法、葡萄糖氧化酶法、已糖激酶法、葡萄糖脱氢酶法和干化学法。其中已糖激酶法为国际推荐的参考方法,但试剂比较昂贵,我国推荐的葡萄糖氧化酶法在国内外应用甚广,目前有些单位仍沿用邻甲苯胺法。

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