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五谷黑芝麻糊的功效

发病时间:不清楚

五谷黑芝麻糊的功效

补充说明:五谷黑芝麻糊的功效

a******W 2022-04-01 21:35

皮肤 消化 维生素 葡萄糖 维生素E 衰老 肠道 便秘 血糖 糖尿病

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

五谷黑芝麻糊具有补充营养素、提供能量、改善皮肤健康、促进消化、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
五谷黑芝麻糊中富含多种维生素、矿物质等微量营养素,适量食用可为身体提供必需的营养成分。
2.提供能量
五谷黑芝麻糊中的碳水化合物在体内氧化产生热量,能够快速转化为葡萄糖被人体吸收利用,从而达到补充能量的目的。
3.改善皮肤健康
五谷黑芝麻糊中的维生素E具有抗氧化作用,可以减少自由基对皮肤的损伤,延缓衰老,使肌肤更加光滑有弹性。
4.促进消化
五谷黑芝麻糊中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,改善便秘情况,并且有助于维持正常的肠道菌群平衡。
5.增强免疫力
五谷黑芝麻糊中的铁元素能促进红细胞的生成,提高机体的免疫功能;锌则参与多种酶的合成,对于维持正常味觉、嗅觉也有重要作用。
建议适量食用五谷黑芝麻糊以满足日常营养需求,避免过量摄入导致脂肪堆积或血糖波动。对于需要控制体重或患有糖尿病的人群而言,应谨慎食用。

2024-04-15 21:48

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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