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孕妇吃白芝麻的功效与作用
补充说明：孕妇吃白芝麻的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃白芝麻具有补充营养素、促进胎儿生长发育、改善皮肤状况、润燥滑肠、降低血压等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为孕期提供必要的营养物质。
2.促进胎儿生长发育
白芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，这些物质对胎儿的大脑和身体发育有益。
3.改善皮肤状况
白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康和年轻。
4.润燥滑肠
白芝麻含有的油脂能够润滑肠道，促进排便，缓解孕期便秘。
5.降低血压
白芝麻中的钾元素有助于平衡体内钠含量，从而起到辅助降压的效果。
建议孕妇在食用白芝麻时注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。同时，对于患有高血脂症的孕妇，应减少白芝麻的摄入量，以免加重病情。
2024-02-26 16:05
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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