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女人吃杏仁的功效与作用
补充说明：女人吃杏仁的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃杏仁具有美容养颜、润燥滑肠、镇咳平喘、抗炎止痒、增强免疫力等功效和作用。
1.美容养颜
由于杏仁富含维生素E等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.润燥滑肠
杏仁具有一定的油脂含量，能润滑肠道，促进排便，改善便秘症状。
3.镇咳平喘
杏仁中的苦杏仁苷在体内代谢后产生氢氰酸，该物质具有中枢抑制作用，能够缓解咳嗽和哮喘等症状。
4.抗炎止痒
杏仁中的一些成分具有抗炎作用，可以减轻皮肤炎症和瘙痒。
5.增强免疫力
适量食用杏仁有助于提高机体抵抗力，因为其含有多种营养素如蛋白质、脂肪及微量元素等，这些都有助于维持身体健康状态。
需要注意的是，虽然杏仁有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良或摄入过多的热量导致肥胖等问题。另外，对于有肝病、肾病等慢性疾病的人群而言，应谨慎食用杏仁，以避免可能的肝脏负担增加。
2024-02-04 10:02
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
