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小小米粥的功效与作用
补充说明：小小米粥的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小小米粥具有提供能量、促进消化、改善睡眠质量、补充维生素B、维持血糖稳定等功效和作用。
1.提供能量
小米粥中富含碳水化合物，可被人体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.促进消化
小米粥中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，进而加速食物通过消化道。
3.改善睡眠质量
摄入适量的小米粥可以提高血清色氨酸水平，从而促进褪黑激素的合成，达到辅助入睡的目的。
4.补充维生素B
小米粥中含有一定量的维生素B族成分，如维生素B1、B2等，这些物质是身体新陈代谢所必需的营养素，适当食用可以帮助机体保持正常的新陈代谢功能。
5.维持血糖稳定
小米粥中的碳水化合物分解较慢，能够使血糖平稳上升，避免出现较大的血糖波动。
在食用小米粥时需注意控制每日摄入量，以免过量导致热量堆积而引起肥胖等问题。此外，对于糖尿病患者而言，虽然小米粥具有一定的降血糖效果，但也不宜过多食用，否则可能会因摄入过多碳水化合物而导致血糖波动幅度增大。
2024-03-20 08:34
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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