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鹌鹑蛋对女性的好处
补充说明：鹌鹑蛋对女性的好处
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹌鹑蛋对女性的好处主要包括补充营养、提高记忆力、保护视力、保护血管、保护大脑等，平时可以适量食用。
1、补充营养
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，女性平时适当食用，能够补充体内所需要的多种营养物质，同时也可以增强自身的免疫力。
2、提高记忆力
鹌鹑蛋中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B2、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，女性平时适当食用，能够促进脑部的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
3、保护视力
鹌鹑蛋中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素D、维生素E等营养成分，女性平时适当食用，能够促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的目的。
4、保护血管
鹌鹑蛋中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、叶黄素等营养成分，女性适当食用，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的目的。
5、保护大脑
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以促进大脑神经的发育，也可以增强大脑的记忆力，因此女性平时可以适当食用鹌鹑蛋。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-02 00:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
