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人心果的功效与作用怎么吃
补充说明：人心果的功效与作用怎么吃
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人心果一般具有补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、辅助降血压等功效与作用，可以煎汤或捣成汁食用，也可以泡水饮用。
1、补充营养
人心果中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、叶酸、钾、磷、硒等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
人心果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护视力
人心果中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、抗氧化
人心果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。
5、辅助降血压
人心果中含有丰富的钾、镁等矿物质，钾、镁可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
此外，需要注意的是，人心果需适量食用，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对人心果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-01 22:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
