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鲤鱼鱼籽的营养价值及功效及副作用
补充说明：鲤鱼鱼籽的营养价值及功效及副作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲤鱼鱼籽的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、卵黄素等营养成分，适量食用可以为人体补充营养物质，有利于身体健康。但如果过量食用，可能会导致消化不良、肥胖等副作用。
1、营养价值
鲤鱼鱼籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、卵黄素等营养成分，适量食用可以为人体补充营养物质，有利于身体健康。此外，鲤鱼鱼籽中还含有大量的钙元素、铁元素、磷元素等矿物质，适量食用可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
2、功效与作用
鲤鱼鱼籽中含有大量的卵磷脂，有助于促进大脑神经的发育，可以辅助改善大脑功能，还可以辅助改善视力，具有一定的明目作用。此外，鲤鱼鱼籽中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
但需要注意，食用鲤鱼鱼籽时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对鲤鱼鱼籽过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-01 22:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
