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内热外寒怎么锻炼
补充说明:内热外寒怎么锻炼
a******W 2022-03-31 18:18
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内热外寒可采取适量运动、平衡饮食、充足休息、中药调理等治疗措施。
1.适量运动
通过适当的体育锻炼如太极拳、八段锦等,可以促进气血运行,改善体质。适用于调节内外不和引起的不适症状。
2.平衡饮食
调整饮食结构,增加蔬菜水果摄入,减少油腻辛辣食物,以达到阴阳调和的目的。适合缓解由不良生活习惯导致的消化道紊乱等问题。
3.充足休息
保证充足的睡眠时间有助于恢复机体功能,提高免疫力。对于缓解因长期工作压力大引起的心悸失眠等症状有积极作用。
4.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂,如麻杏石甘汤加减,以清肺解表、宣降平喘为原则。此法针对外寒内热证候具有较好的调理效果。
在中医学中,外寒内热属于表里同病范畴。若上述症状持续不缓解或加重,建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
2024-03-09 04:38
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热中是中医病症名。指内热。《素问·脉要精微论》:“粗大者,阴不足阳有馀,为热中也。” 明 李时珍 《本草纲目·草七·牵牛子》﹝集解﹞引 李杲 曰:“况饮食失节,劳役所伤,是胃气不行,以火乘之,肠胃受火邪,名曰热中。”热中也叫内热,中医上又称为“火热内生”。顾名思义,内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多,对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛,导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病;而相对过多,则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。
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