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黑玉米与黄玉米的功效与作用
补充说明：黑玉米与黄玉米的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑玉米与黄玉米都具有补充营养素、预防便秘、改善皮肤健康、辅助控制血糖、降低胆固醇水平等功效和作用。
1.补充营养素
黑玉米中含有多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.预防便秘
其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，从而起到预防便秘的效果。
3.改善皮肤健康
经常食用黑玉米有助于提高机体抗氧化能力，减少自由基损伤，进而改善皮肤健康状况。
4.辅助控制血糖
黑玉米中的碳水化合物被缓慢分解吸收，有助于维持稳定的血糖水平，对糖尿病患者有益。
5.降低胆固醇水平
黑玉米富含植物固醇，该物质具有竞争性地抑制胆固醇合成的活性部位的作用，因此能降低血清胆固醇水平。
虽然黑玉米含有丰富的营养成分，但不宜过量食用以避免可能引起的胃胀或腹泻。对于有特定疾病如高血脂的人群而言，应咨询医生建议后再决定是否长期食用黑玉米。
2024-04-12 13:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
