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怀孕吃芥兰的功效与作用
补充说明：怀孕吃芥兰的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间吃芥兰具有补充叶酸、补充维生素C、促进消化、缓解便秘、补充铁质等功效和作用。
1.补充叶酸
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，可以降低神经管缺陷的风险。
2.补充维生素C
维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，并可作为天然抗氧化剂。
3.促进消化
芥兰富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，从而达到促进消化的目的。
4.缓解便秘
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便，刺激肠壁，促进排便。
5.补充铁质
铁元素是红细胞合成的重要原料，适当食用可以预防缺铁性贫血的发生。
孕期饮食需注意均衡多样，避免偏食挑食，以免导致营养不良或缺乏某些微量元素的情况发生。同时建议定期进行产前检查，监测孕妇及胎儿的健康状况，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
2024-02-02 09:21
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