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青橄榄的功效与作用青橄榄可以生吃吗
补充说明：青橄榄的功效与作用青橄榄可以生吃吗
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青橄榄可以直接生吃，通常不会引起不适症状。
青橄榄中含有丰富的膳食纤维以及多种有机酸，适量食用有助于促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。此外，青橄榄还含有较多的水分及多种矿物质元素，适当进食可起到一定补水的作用。但需注意的是，由于青橄榄属于较难消化的食物，因此不建议过多食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对于存在消化系统疾病的人群而言，应谨慎食用，以免诱发或加剧病情。
青橄榄还可以通过腌制的方式保存，比如制作成话梅橄榄或者咸榄，不仅口感好，而且还能延长保质期。
需要注意的是，虽然青橄榄可以直接生吃，但由于其质地较为坚硬，在食用前需要确保果实成熟且无腐烂现象。同时，不宜过量食用，尤其是对于儿童和老年人，以避免牙齿磨损和其他潜在健康风险。
2024-02-01 03:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
